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今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。晚上吃什么水果助眠，晚上适合吃什么水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

2、上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

3、反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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